Infertilitatea este una dintre cele mai mari probleme cu care se poate confrunta un cuplu, mai ales daca este unul care isi doreste copii. Foarte multe cupluri ajung sa se desparta din cauza acestei probleme, insa cateva aleg sa urmeze un tratament in acest sens.
Există o serie de tratamente medicamentoase care se pot urma, insa puteti incerca unele remedii chiar acasa, fara sa va expuneti vreunui risc. Puteti consuma suplimente pentru feritilitate sau sa faceti unele modificari la nivelul regimului alimentar.
1. Ai grija la alimentatie
Alimentatia poate juca un rol foarte important in ceea ce priveste infertilitatea, motiv pentru care ar trebui sa fii mult mai atent la ceea ce mananci. Produsele bogate in antioxidnati imbunatatesc feritilitatea femeilor si barbatilor, in special pentru ca elimina radicalii liberi din organism, care pot provoca moartea spermatozoizilor si deteriorarea celulelor ovulului.
Un mic dejun consistent este important deoarece poate remedia problemele hormonale provocate de sindromul ovarului polichistic, una dintre cele mai mari cauze ale infertilitatii. Consuma un mic dejun bogat in calorii, iar la masa de seara evita-le cu orice pret. De asemenea, carbohidratii pot duce la cresterea infertilitatii, motiv pentru care ar trebui sa consumati o dieta cu un continut scazut de catrbohidrati.
2. Incearca un complex de vitamine
Prezenta vitaminelor in organism reduce riscul de infertilitate, in special cele care contin folat. In urma unui studiu s-a constatat ca includerea ceaiului verde, a vitaminelor E si B6 in regimul alimentar, s-au imbunattait sansele femeilor de a ramane insarcinate. De asemenea, vitaminele va pot proteje si de factorii externi si pot crea un mediu intern benefic dezvoltarii unui fat.
3. Fa miscare
Miscarea are numeroase beneficii pentru sanatate, iar infertilitatea este una dintre problemele pe care le poate ameliora. Stilul de viata sedentar a fost asociat cu infertilitatea. Exercitiile fizice moderate pot avea un impact pozitiv asupra feritlitatii, insa nu trebuie realizate in exces. Pe langa starea de bine pe care o poate transmite miscarea, aceasta sustine si procesul de concepere a unui copil.
4. Relaxeaza-te
Persoanele stresate pot avea parte de numeroase probleme de sanatate, printre care se numara si infertilitatea. Se spune ca pana la 30% dintre femeile care sufera de infertilitate se confrunta si cu stresul, anxietatea si depresia. Incercati sa participati la cursuri de meditatie sau inscrieti-va intr-un grup de sprijin pentru a putea scapa de anxietate si depresie. In acest fel, vor creste sansele de a ramane insarcinata.
Citeste si Tehnici de relaxare si beneficiile aduse sanatatii
5. Adauga suplimentele naturale in regimul tau alimentar
Exista o serie de suplimente naturale care au fost asociate cu cresterea fertilitatii, printre care:
– Maca – poate ajuta la imbunatatirea calitatii spermatozoizilor.
– Polenul de albine – a fost de cele mai multe ori legat de cresterea imunitatii, fertilitatea si aport de vitamine. Este ideal pentru barbati deoarece imbunatateste calitatea spermatozoizilor si fertilitatea masculina.
– Propolisul de albine – este recomandat femeilor care se confrunta cu endometrioza. Poate creste cu pana la 40% sansele acestora de a ramane insarcinate.
– Laptisorul de matca – este un produs bogat in aminoacizi, lipide, zaharuri, vitamine, acizi grasi, fier si calciu, iar toate aceste elemente imbunatatesc nivelul de feritilitate la femei si barbati.
O alimentatie corespunzatore, un stil de viata activ si consumul de suplimente si multivitamine potrivite, pot sustine tratarea infertilitatii. Numeroase femei diagnosticate cu infertilitate au ramas insarcinate doar prin corectarea unor obiceiuri care nu le permiteau sa aiba o viata implinita. Medicul este cel care poate face recomandari cu privire la orice tratament medicamentos se poate administra, insa in ceea ce priveste alimentatia si stilul de viata, oricine le poate schimba oricand in favoarea sa.
In cazul in care nu crezi ca te descurci, poti apela la un specialist care sa te indrume pe calea cea buna.
