Exista alimente, ingrediente si feluri de mancare care iti aduc un surplus de energie, iti ridica buna dispozitie si te fac pur si simplu fericit.
Cand vorbesc despre alimente care ne fac fericiti, nu ma gandesc la snack-urile, dulciurile si gustarile nesanatoase care ne plac multora atat de mult, ci la alimente care contin substante de care organismul are nevoie pentru a se mentine sanatos si fericit.
Acestea sunt alimentele care te fac cel mai fericit. Iti recomandam sa le incerci in mod regulat si sa ne spui daca ai simtit diferenta!
Scoicile contin nutrienti ca zinc, iod si seleniu, care te ajuta la pastrarea sanatoasa a glandei tiroide. Aceasta se ocupa cu echilibrarea starilor de spirit.
Spanacul contine substante antidepresive, dar si magneziu, care ofera energie corpului. Adauga spanac cat poti de des in salatele tale.
Sparanghelul contine serotonina, hormonul fericirii, care ne controleaza starile de spirit, emotiile si somnul. Cel mai bun mod de a manca sparanghelul este gatit la abur, cu ulei de masline si zeama de lamaie.
Mierea este ideala daca ai pofta de ceva dulce, pentru ca ajuta la detoxifiere si reduce inflamatiile. Incearca sa cumpere si sa consumi miere naturala, fara sa o gatesti.
Avocado contine vitamina B3 si acizi grasi omega-3, care sunt importanti pentru sanatatea creierului si reglarea starilor de spirit.
Nucile si semintele sunt recomandate a fi mancate crude, nesarate. Aflati care sunt beneficiile nucilor pentru organism!
Carnea de peste (somon, hering sau sardine) este bogata in omega-3, acizi grasi care ne ajuta la pastrarea stabilitatii creierului.
Legumele cu frunze verzi contin o multitudine de antioxidati, care se lupta impotriva deteriorarii celulelor si ajuta la circulatia sangelui in organism.
Tu consumi vreunul dintre aceste alimente in mod regulat? Care este preferatul tau?
Gandeste-Pozitiv! Aboneaza-te la newsletter pentru alte articole interesante
