„Tinerete fara batranete si viata fara de moarte” este unul dintre miturile universale ale omenirii, o dorinta fireasca dar nerealista (inca) de a preveni imbatranirea corpului si a trai fara sfarsit. Mai in gluma mai in serios, evolutia si avansul tehnologic inregistrat de serviciile medicale, fac ca batranetea sa nu mai fie ceva de speriat. Acum mai mult ca oricand avem acces la servicii de sanatate foarte bune, acces la alimentatie sanatoasa, informatii utile despre cum sa avem grija de corpul nostru. Deci nu prea mai avem scuze mai ales pentru o imbatranire prematura a organismului.
Nu uita insa ca anii pot fi doar niste numere, mai ales daca si pe interior esti tanar, si ca daca ai grija de corpul tau la tinerete acesta va avea grija de tine la batranete.
Cum previi imbatranirea prematura a corpului
Mananca mai putin. Cel mai simplu lucru pe care il faci este sa iti micsorezi portiile,asta iti va aduce pe langa incetinirea imbatranirii corpului, mai multa energie si mai putine boli.
Redu dulciurile. Daca poti renunta de tot la dulciuri corpul tau iti va fi recunoascator , vei putea astfel preintampina si afectiun grave precum cancerul, Alzheimer, probleme cardiace dar si banalele probleme stomatologice ( daca ai un cabinet stomatologic si ai nevoie de dezinfectie cabinet stomatologic sau cineva care sa te ajute cu amprenta dentara intra si pe site-ul fistribuitorului).
Mergi pe bicicleta. Este demonstrat stiintific ca mersul regulat pe bicicleta incetineste imbatranirea organismului. Corpul tau se va mentine in forma, musculatura ramane puternica si flexibila, inima este sanatoasa. Daca nu poti merge pe bicicleta atunci fa plimbari lungi pe jos sau chiar drumetii.
Fa-ti prieteni noi. Prietenii te mentin in forma, te fac sa ramai activ, lucru care te ajuta sa intarzii imbatranirea creierului. Studiile au aratat ca persoanele cu multi prieteni sunt si cele mai fericite.
Danseaza. Mergi la cursuri de dans, miscarea ii va face foarte bine nu doar corpului dar si creoerului, pastrand memoria activa si capaciteatea de invatare. In plus ai ocazia sa iti faci prieteni noi, sa socializezi.
Controleaza-ti stresul. Nu lasa stresul sa te domine, invata tehnici de reduce a stresului cum ar fi meditatia sau chiar rugaciunea. Important este sa ai un nivel de cortizol scazut, astfel incat sa nu grabesti imbatranirea celulara.
Invata ceva nou. Nu lasa creierul sa se atrofieze, invata o limba straina, programare sau orice altceva iti face placere. Poti face si rebus, sudoku, sah sau puzzle.
Iesi in oras. Timpul petrecut in oras, indiferent ca iesi la restaurant , la o plimbare in parc , la un teatru sau concert, ori poate sa vizitezi un muzeu, este timp de calitate care te ajuta sa iti pastrezi spiritul tanar, sa fii plin de viata.
Tu ce faci pentru a te pastra cat mai mult timp in forma fizica si mentala buna?
