Tot anul ne dorim o piele frumoasa si sanatoasa, insa vara, parca mai mult ca oricand ne dorim sa aratam bine, iar cum pielea este expusa atat de mult, trebuie sa ii oferim atentia cuvenita. O buna ingrijire a pielii și un stilul de viață sanatos pot contribui la întârzierea îmbătrânirii naturale a pielii și pot preveni diferite probleme ale acesteia. Citeste in continuare cum poti sa iti mentii pielea frumoasa si sanatoasa.
5 Tehnici eficiente de ingrijire a pielii:
1. Protejeaza-te de soare
Una dintre cele mai importante modalități de a avea grijă de piele este să o protejezi de soare. Expuneriea indelungata la soare poate provoca riduri, pete maronii pe piele și alte probleme ale pielii – precum și creșterea riscului de apariție a cancerului de piele.
Ca sa va protejati pielea de razele solare folosiți un agent de protecție solară cu spectru larg, cu SPF de cel puțin 15. Evitați soarele între orele 10:00 și 16:00, când razele soarelui sunt mai puternice si acoperiți-va pielea cu cămăși cu mâneci lungi, pantaloni lungi și pălării cu margini mari.
2.Nu fumați
Fumatul face ca pielea sa arate mai in varsta si contribuie la formarea ridurilor. Fumatul epuizează pielea de oxigen și substanțe nutritive care sunt importante pentru sănătatea pielii. De asemenea, fumatul dăunează colagenului și elastinului – fibrele care dau rezistența și elasticitatea pielii. În plus, expresiile faciale repetitive pe care le faceți atunci când fumați pot contribui si ele la formarea ridurilor.
3. Tratati-va pielea cu blandete
Spalarea zilnica si folosirea tratamentor de ingrijire pot avea efecte adverse asupra pielii tale. Pentru a pastra pielea frumoasa si sanatoasa limitati timpul petrecut in baie. Apa fierbinte, sapunurile si baile lungi elimita uleiurile naturale din piele si o usuca.
Dacă pielea este uscată, utilizați un hidratant care se potrivește tipului dumneavoastra de piele. Pentru utilizarea zilnică, luați în considerare o crema hidratanta care conține SPF. Si pentru ca este vara si e posibil sa apelati la un tratament pentru celulita, este esential sa alegeti corect salonul unde faceti procedura si sa va hidratati corespunsator.
4.Alegeti o dietă sănătoasă
O dieta sanatoasa va poate ajuta sa aratati si sa va simtiti cel mai bine. Mâncați o mulțime de fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe. Asocierea dintre dietă și acnee nu este clară – dar unele cercetări sugerează că o dietă bogată în ulei de pește și scăzută în grăsimi nesănătoase și carbohidrați procesați ajuta la pastrarea pielii intr-o forma buna. Consumul ridicat de apă ajută la menținerea tenului hidratat. Cititi aici mai multe despre hidratare.
5.Gestionați stresul
Stresul necontrolat poate face pielea mai sensibilă și declanșează apariția acneei și alte probleme ale pielii. Pentru a avea pielea sănătoasă – și o stare sănătoasă a minții – faceți pași pentru a vă controla stresul. Dormiti suficient, stabiliti limite rezonabile, făceți-va timp pentru lucrurile care va plac. Cititi aici mai multe metode de reducere a stresului.
Aboneaza-te la newsletterul nostru pentru alte articole interesante.
[mc4wp_form id=”3273″]
