Iarna a trecut, sezonul cald se apropie rapid dar inca mai ai timp sa iti pregatesti corpul sa arate impecabil pe plaja. Daca stii ca ai exagerat cu mancarea si ai luat kilograme in plus, daca nu ai mai fost la sala sau sa alergi prin parc pentru ca a fost frig, nu mai sta pe ganduri si concepe-ti un plan de antrenament intensive. Combina-l cu controlul dietei astfel incat sa te aduca in forma de invidiat ce va intoarce admirativ sau invidios toate privirile pe plaja sau in cluburi.
Ce sa faci ca sa arati impecabil:
Dieta. Stim foarte bine ca degeaba mergi la sala si tragi de tine sau alergi zeci de kilometrii zilnic, daca apoi mananci de rupi frigiderul, umflandu-te de carbohidrati sau grasimi. Daca nu ai cunostintele necesare pentru a-ti alcatui o dieta echilibrata si adaptata tipului tau de corp, apeleaza cu incredere la serviciile unui medic nutritionist. Daca esti slab obiectivul este sa-ti cresti masa musculara, de preferat fara sa adaugi si grasime sau strat adipos, iar daca esti gras sa slabesti sanatos si sa te tonifiezi, fara sa te infometezi sau sa-ti privezi organismul de nutrientii necesari. Tine cont ca alimentatia ta sa fie completa, avand parte de toti macronutrientii: proteine (peste, carne, oua, lapte, branza, nuci, legume, linte, soia), carbohidrati (de preferat cei complecsi – orez brun, paste integrale, cartofi dulci, fasole, fructe, cereale integrale), grasimi (unt, branzeturi, masline, avocado, peste gras, nuci).
Antrenamentul fizic. Odata rezolvata problema cu dieta corecta si personalizata, a venit momentul sa ne dezvoltam si intarim musculatura, sa ne corectam postura, sa facem astfel incat corpul nostru sa arate foarte bine. Poti merge la sala sa faci antrenamente cu greutati, sa alergi, sa mergi cu bicicleta sau doar sa te antrenezi zilnic la tine acasa. Daca vrei rezultate rapide, insa un instructor personal de poate ajuta sa eviti greselile comune, si sa-ti intocmeasca un antrenament personalizat, sa iti urmareasca evolutia si care sa te tina motivat atunci cand vrei sa renunti. Citeste cum sa alegi sportul care ti se potriveste.
Imaginea personala. Aici luam in calcul haine la moda, tunsoare (vezi moda tunsori barbati 2019), accesorii, gadget-uri. Informeaza-te care sunt tendintele pentru aceasta vara, apeleaza la profesionisti care sa te consilieze cu ce ti se potriveste cel mai bine, fii indraznet in a adopta ultimele trend-uri, informeaza-te si vei fi cu adevarat remarcabil. Nu uita totusi ca cel mai important este ca imaginea pe care o ai sa fie autentica, sa te reprezinte pe tine, sa te simti confortabil…. Si abia apoi sa fie “la moda”.
Te-ar mai putea interesa sa citesti si despre 5 Obiceiuri simple care ne lungesc viata!
