Cand toata lumea ar vrea sa slabeasca mult si repede, a aduce in discutie efectele negative ale slabitului rapid poate parea putin ciudat. Totusi trebuie sa stiti ca slabitul rapid este nesanatos, organismul avand nevoie de timp sa se adapteze la pierderea de greutate. Pierderea multor kilograme intr-un timp foarte scurt poate indica o dieta foarte severa ceea ce in timp poate cauza probleme de sanatate.
Principalele probleme ale pierderii rapide in greutate sunt deshidratarea, senzatia de oboseala permanenta, probabilitatea de a suferii leziuni si accidentari, tulburari de alimentatie sau caderea parului .
Dupa cum vedeti sunt probleme neplacute, mai ales daca va doriti o viata sanatoasa, asa ca este mai bine sa slabiti putin cate putin pentru a nu va pune sanatatea in pericol.
Principalele dezavantaje cand slabesti rapid, prin infometare:
Deshidratarea in slabirea rapida.
Multe diete minune se bazeaza pe pierderea de lichide sau pe deshidratare pentru a crea o falsa senzatie de slabit. Postul prelungit, dietele hiperproteice sau cu calorii putine sunt cele care provoaca aceasta deshidratare. Pierderile de apa pot avea consecinte la nivelul rinichilor sau al sistemului cardiovascular, ducand la o senzatie de corp greu si oboseala cronica.
Oboseala cronica
Oboseala cronica este unul din primele simptome daca avem o dieta gresita pentru a slabi. Daca organismul se simte obosit constant inseamna ca nu ii dam nutrientii de care are nevoie. Este afectat de asemenea si sistemul nervos, hipotalamusul – centrul pentru pofta de mancare, somn sau emotii. Ne odihnim mai prost, suntem irascibili, totul ne deranjeaza.
Tulburarile de alimentatie – obsesia de a pierde in greutate.
Bulimia sau anorexia sunt cele doua tulburari de alimentatie care pot aparea in cazul in care devii obsedat de a slabi. Nu trebuie sa te cantaresti in fiecare zi sau sa te masori, nu ajunge sa ai o obsesie fata de cum arati, ci doar grija de sanatatea ta. Daca ai probleme cu ficatul pot incerca hepatosuport naturalis si bineinteles sa consulti un medic inainte de a incepe o dieta.
Scaderea masei musculare.
Una din cele mai importante probleme in slabirea rapida este pierderea masei musculare, ceea ce poate duce la accidentari daca faci sport fara sa fii supravegheat de un specialist. Imbina o dieta sanatoasa si miscare regulata pentru a evita pierderea masei musculare.
Caderea parului.
Pentru ca dietele drastice reduc aportul de vitamine si minerale din corp, multe femei se confrunta cu probleme legate de caderea parului sau exfolierea unghiilor. Tratamentele externe precum sampoane sau masti de par nu vor rezolva problema daca ea apare pe fondul lipsei de vitamine din corp. (citeste despre tratamente pentru par)
In concluzie nu exista miracole, doar constanta in dieta si stilul de viata echilibrat. Se recomanda sa slabesti 1-2 kg/saptamana, astfel incat sa ii dai corpului timpul necesar sa se adapteze. De asemenea slabirea sa fie facuta prin imbunatatirea obiceiurilor alimentare si a exercitilor fizice, si nu cu ajutorul pastilelor sau dietelor nesanatoase.
Citeste aici Cum slabesti rapid si sanatos si Cele mai bune sporturi care te ajuta sa slabesti
