Ca de obicei, si anul acesta ne-am bucurat pana la extrem de mancarurile de sarbatori. Frigiderele ne-au fost pline si putini am rezistat tentatiei atunci cand aceasta s-a aflat chiar in fata noastra. Nu am mai tinut cont de nicio dieta si nici nu ne-a pasat ca ne-am mancat greutatea in prajituri, ci ne-am bucurat ca ne-am strans toata familia la masa, caci doar o data e Craciunul, nu?
Este de inteles ca ai decis sa te bucuri de sarbatori fara sa te ingrijorezi cu privire la orice lucru pe care il mananci, insa acum suntem in luna ianuarie si trebuie sa revenim la un stil de viata mai sanatos. Este timpul sa renunti la alimentele de sarbatoare si sa iti detoxifici organismul pentru a-l mentine sanatos.
Nu este nevoie sa apelezi la shake-urile comercializate de detoxifiere, care sunt destul de scumpe sau de diverse suplimente pe care le gasesti la farmacie. Opteaza in schimb pentru modalitati mai naturale prin care sa iti cureti corpul si sa iti cresti rezervele de energie!
Relaxeaza-te! Dexoxifierea nu se refera exclusiv la mancare, trebuie sa iti ajuti corpul si prin alte modalitati! O noapte buna de somn face minuni cand vine vorba de repararea celulelor corpului, asa ca asigura-te ca ai un somn de calitate. Afla cum sa ai un somn odihnitor!
Renunta la junk food. Anumite mancaruri nu mai au ce cauta in dieta ta: evita mai ales mancarurile procesate si zaharul. Timp de cel putin doua saptamani, nu mai consuma nici lactate, cafeina si alcool. Acest lucru va elimina senzatia de balonare si te va face sa te simti mai usor.
Fa miscare! O auzi mereu, dar sportul este foarte important pentru un stil de viata sanatos. Nu e nevoie sa te abonezi la sala neaparat, insa mergi in plimbari, urca scari, fa cateva genoflexiuni zilnic. Sportul face mai mult decat sa te ajute la pierderea in greutate: iti creste nivelele de energie, iti confera buna-dispozitie, te ajuta la gandire si previne nenumarate boli. Dupa o perioada de letargie precum sarbatorile de iarna, exercitiile fizice sunt cea mai buna idee.
Mananca sanatos. Alege produse integrale, proaspete, organice, naturale. Umple-ti frigiderul cu fructe si legume, leguminoase, nuci si seminte, proteine naturale. Asigura-te ca farfuria ta este divers colorata atunci cand mananci: cu cat mananci produse mai divers colorate, cu atat te asiguri ca iti iei din hrana zilnica vitaminele, antioxidantii si mineralele de care ai nevoie.
Hidrateaza-te. Baza oricarei detoxifieri este consumarea unei cantitati mari de apa. Apa iti trezeste sistemul digestiv si ficatul, care sunt responsabile cu eliminarea toxinelor si deseurilor din corp. Afla totul despre hidratare si importanta ei!
Tu ai inceput deja un program de detoxificare?
Aboneaza-te la newsletterul nostru pentru alte sfaturi utile.
