Sfaturi ptr alimentatie sanatoasa zi de zi. Cura de detoxifierea organismului, dieta echilibrata, alimente nutritive, retete culinare dietetice si sanatoase
Vara ne bate deja la usa, aducand cu ea temperaturi calde si dorinta de a-ti petrece fiecare zi la mare. Din pacate, nu e posibil asa ca te multumesti cu o simpla vacanta de cateva saptamani in care te vei relaxa pe nisip si vei uita de stresul cotidian. In plus, vrei sa arati superb […]
Citește mai mult
Majoritatea dintre noi – chiar daca nu suntem supraponderali – am incercat macar o data sa urmeze o dieta care sa ne scape de kilogramele in plus, sau sa ne ajute sa fim mai sanatosi. Daca sunteti in cautarea unei diete simple, care sa nu presupuna multe restrictii si infometare, va prezentam o dieta simpla, […]
Citește mai mult
Mancatul pe baza emotionala se petrece atunci cand folosesti mancarea ca un mod de a te simti mai bine. Mananci ca sa iti umpli golul emotional mai degraba decat stomacul. Sa folosesti mancarea ca o recompensa sau ca o modalitate de a te inveseli nu e neaparat un lucru rau, asta daca acesta nu este […]
Citește mai mult
Ai zile in care te simti vlaguit, fara pofta de viata, in care ti-ai dori sa faci lucruri dar simti ca nu ai putere? Acest lucru se datoreaza in mare parte lipsei de energie, lipsa datorata unor carente din alimentatia zilnica, carente ce apar mai ales daca alegi sa mananci fast food, sau semi preparate. […]
Citește mai mult
Alimentele prajite, fara indoiala, au un gust excelent si un miros minunat. Stim cu totii ca, prin prajire, alimentele capata o crusta crocanta si foarte gustoasa la exterior, dar devin mai calorice pentru ca pierd apa si absoarb din grasimile uleiului in care sunt prajite. Consumul regulat de preparate fast-food, chipsuri, alune prajite, cartofi prajiti, […]
Citește mai mult
Daca va intrebati de ce gasiti retele de prajituri dietetice pe un site de dezvoltare personala, va explic imediat. Eu sunt o doamna care apreciaza dulciurile dar nu si kilogramele in plus. Si ca mine stiu ca sunt multe femei. Apoi, am o prietena nutritionist care mi-a explicat ca pentru a arata bine nu trebuie […]
Citește mai mult
1… Atunci cand consumati suc de portocale este recomandat sa luati si o capsula de vitamina C 500, deoarece in cursul procesului de productie, sucul isi pierde circa 50% din continutul de vitamina C. 2… Persoanele care consuma minim 500 mg vitamina C pe zi cresc capacitatea organismului de a utiliza grasimile. 3… Ceaiul verde […]
Citește mai mult
In zilele noastre, zaharul este unul dintre alimentele cele mai controversate, avand in vedere faptul ca desi dauneaza grav sanatatii, el este consumat fara retineri. Specialistii ne explica de ce sa evitam zaharul in dieta noastra de zi cu zi. 9 motive pentru care zaharul nu este bun pentru organism 1. Inca de la inceput […]
Citește mai mult
Publicitatea destinată promovării unor băuturi răcoritoare sau alcoolice ne asaltează zilnic! Prezente peste tot, reclamele făcute băuturilor îşi dovedesc influenţa prin marele număr de consumatori. De la adolescentul ce doreşte să pară mai matur în clipa în care pozează cu paharul de bere în mână şi până la copilul care, din mimetism, nu vrea să […]
Citește mai mult
Pentru o alimentatie sanatoasa si o dieta echilibrata, pentru ca organismul nostru are nevoie de diversitate alimentara, este necesar sa invatam ce sa punem in farfurie. Alimentaţia noastră trebuie să fie cât mai diversă şi axată pe produse integrale (cu o predominanţă a vegetalelor cât mai puţin procesate). În ceea ce priveşte macronutrienţii, carbohidraţii trebuie […]
Citește mai mult