Vrei sa tii o dieta? Vrei sa slabesti? Cum arata dieta potrivita pentru tine astfel incat sa iti mentii sanatatea. Citeste sfaturi utile de la nutritionisti. Sanatate si dieta echilibrata
Kilogramele in plus pot fi un factor de risc pentru multe afectiuni, precum bolile cardiovasculare, depresia, infertilitatea si diabetul de tip 2. Mai mult decat atat, masa corporala in exces poate afecta stima de sine si poate duce la anxietate, ceea ce produce probleme in viata sociala, sentimentala si profesionala. Asadar, supraponderabilitatea nu este o […]
Citește mai mult
Corpul nostru are nevoie de o mulțime de minerale, vitamine și nutrienți pentru a se dezvolta, pentru a crește și apoi să rămână sănătos cât mai mult timp. Știm cu toții că pentru asta ne ajută să mâncăm cât mai multe fructe și legume, să avem o dietă echilibrată și să facem zilnic mișcare. În […]
Citește mai mult
Obișnuim să consumăm în cea mai mare parte din timp cam aceleași alimente preferate sau cu care pur și simplu ne-am obișnuit. Fie din comoditate, fie din lipsă de timp, nu prea testam alimente și gusturi noi, cu atât mai puțin să gătim noi acasă feluri de mâncare inedite. Totuși, pentru a ne asigura că […]
Citește mai mult
Munca la birou poate presupune, de cele mai multe ori, un program de luni până vineri, cu cel puțin 8 ore de muncă. Așa cum îi spune și numele, munca de birou înseamnă foarte mult timp petrecut pe scaun, iar acest lucru poate provoca numeroase probleme de sănătate. Sănătatea ta este foarte importantă, așa că […]
Citește mai mult
A venit sezonul rece sau, cum i se mai spune, perioada racelilor. Acum, mai mult ca in restul anului, trebuie sa ai grija sa iti intaresti sistemul imunitar, pentru a te putea bucura de toamna si tot ce ofera ea: culori minunate, fructe si legume gustoase, temperaturi potrivite. Pentru a-ti ajuta organismul sa se adapteze […]
Citește mai mult
Anemia este o afectiune care apare atunci cand celulele rosii din sange se reduc cantitativ sau nu mai au capacitatea de a transporta oxigenul catre toate tesuturile si organele. Acesta este rolul principal pe care celulele rosii il au in organism, rol pe care-l indeplinesc cu ajutorul hemoglobinei – o molecula prezenta in componenta lor. […]
Citește mai mult
Pentru o viata sanatoasa, trebuie sa pui pe primul plan regimul de alimentatie sanatoasa si echilibrata, care sa includa multe fructe si legume, insotit de activitatea fizica, care sa te mentina in forma. In plus, te poti bucura de cateva obiceiuri benefice pentru sanatatea ta, care includ consumul corespunzator de apa, cafea sau ceai, care […]
Citește mai mult
Daca intrebi oamenii ce isi doresc cel mai mult, atat pentru ei cat si pentru cei dragi, majoritatea vor spune ca vor sanatate. Expresia „Sanatatea e mai buna decat toate” cred ca este larg raspandita si reflecta importanta, macar la nivel declarativ, pe care i-o acordam. Totusi, sanatatea nu este ceva ce ai obtinut azi […]
Citește mai mult
Sănătatea și bunăstarea copiilor depind, pe lângă iubire, de mâncare și de activitatea fizică pe care o au. Părinții și educatorii ar trebui să transmită copiilor ideea că hrană nu este de joacă deoarece sănătatea noastră depinde de ea și ar trebui să dăm alimentelor pe care le consumam, importanța pe care o merită. Acest […]
Citește mai mult
Niacina sau vitamina B3 face parte din grupul celor opt vitamine hidrosolubile din complexul B. Cunoscuta si sub denumirea de acid pantotenic, vitamina PP sau acid nicotinic, aceasta substanta are rolul principal de a produce energie in organism. Participa in metabolismul proteic, lipidic, glucidic si mineral, normalizand functia glandelor suprarenale. Oamenii nu pot trai fara […]
Citește mai mult