Traieste frumos si sanatos. Exercitii fizice si alimentatie sanatoasa pentru o viata echilibrata. Dezvoltarea personala se realizeaza la toate nivelurile. Fizic si spiritual. Invata cum sa traiesti sanatos.
Daca te-ai hotarat sa te apuci serios de sport, vrei sa intri in forma, sa pierzi din greutate sau sa fii mai activ pentru sanatatea ta, te felicitam. Sportul este esential pentru un stil de viata echilibrat si o viata mai fericita. In plus, toti oamenii iubesc sportul, dar nu toti sunt constienti de acest […]
Citește mai mult
Yoga este o modalitate excelenta prin care it poti lucra flexibilitatea si forta. In plus, contrar opiniei destul de raspandite ca trebuie sa poti sa-ti pui picioarele dupa cap, oricine poate practica yoga. Exista mai multe tipuri de yoga. Unele tipuri urmaresc sa te relaxeze, altele promoveaza miscarea, in timp ce altele se focuseaza pe […]
Citește mai mult
Nu e nicio urma de indoiala, afara este frig. Acum, tot ce iti doresti este sa intri cat poti de repede la caldura, nici nu se pune problema sa mai iesi la alergat infofolit ca o mumie si nici sa mergi cu masina pana la sala nu mai este atat de simplu. Stim ca ti-ar […]
Citește mai mult
Primul lucru la cara ma gandesc atunci cand aud de hidratare e anuntul din pauzele publicitare de la tv care sfatuieste ca “pentru o viata sanatoasa, sa consumam minim 2 litri de lichide in fiecare zi”. Am auzit acest lucru de atatea ori, incat atunci cand nu beau cei 2 litri, incep sa ma simt […]
Citește mai mult
Ti se pare dificil sa te trezesti dimineata pentru a face miscare si gasesti mereu scuze pentru a nu face sport? Chiar si cei care se antreneaza constant devin plictisiti cu aceasta rutina. Desi stii foarte bine beneficiile unor exercitii fizice constante, adesea renunti sa mai mergi la sala sau sa alergi in parc. Cum […]
Citește mai mult
Sunt cateva reguli de baza pentru mentinerea unei diete echilibrate astfel incat sa ne pastra un corp frumos si sanatos. Ti-am spus ce sa mananci ca sa iti pastrezi sanatatea si de ce sunt importante exercitiile fizice. In plus, pe langa toate acestea, ai nevoie de vointa pentru a adopta un stil de viata sanatos. […]
Citește mai mult
Lipsa timpului si nestiinta de a face exercitii fizice in casa sunt principalele motive sau scuze a celor care nu fac suficienta miscare atunci cand vor sa piarda in greutate sau pur si simplu sa se mentina in forma. Insa nu isi dau seama ca timpul pe care il petrec in casa poate fi folosit […]
Citește mai mult
Dupa sarbatori, corpul nostru are nevoie de o pauza de la mancarea grea care ii face asa de rau. Dupa excesul de zahar si grasimi este timpul pentru detoxifierea organismului si aici va vom arata noi cum sa tineri o cura de detoxifiere in 10 pasi simpli. Petrecerile, alcoolul si mancarea bogata in carnuri si […]
Citește mai mult
Ati auzit vreodata de expresia “use it or lose it”? Este intru-totul adevarata! Daca nu iti folosesti corpul, cu siguranta il vei pierde. Muschii tai vor ajunge slabiti si moi. Inima si plamanii nu vor mai functiona eficient. Articulatiile vor fi rigide si usor acidentabile. Inactivitatea este, ca si fumatul, un mare risc pentru sanatate. […]
Citește mai mult