Vezi metode de reducerea stresului.Cum sa reducem stresul si sa avem o viata linistita .Alege dezvoltarea personala ptr a avea relatii armonioase si un job placut. Reducerea stresului este simpla si se poate face prin yoga, meditatie, odihna.
Gestionarea furiei este un termen folosit pentru a descrie abilitatile de care ai nevoie pentru a recunoaste ca devii furios si sa iei masuri corespunzatoare pentru a te ocupa de situatie intr-un mod pozitiv. Gestionarea furiei nu inseamna internalizarea sau suprimarea ei. Furia este o emotie perfect umana, care poate fi considerata chiar sanatoasa. Toti […]
Citește mai mult
Meditatia este o practica straveche ce ne pune in legatura cu noi insine. Desi aceasta practica exista de foarte mult timp, studii recente confirma beneficiile meditatiei asupra fizicului si psihicului nostru. Studiile arata ca oamenii care au participat la cursuri intensive de meditatie au scapat de stres si de oboseala. Meditatia mindfulness nu numai ca […]
Citește mai multCeaiul, consumat zilnic, creste imunitatea organismului si scade riscurile de accidente cardiovasculare. Ceaiul este licoarea ce ne ofera o stare de bine, ne ajuta in detoxifierea organismului si are efecte terapeutice pentru multe dintre afectiunile frecvente ale anumitor organe. Pentru a avea efecte maxime, ceaiul trebuie consumat zilnic, cel putin trei cani pe zi. Fie […]
Citește mai mult
Proverbul care spune ca rasul este cel mai bun medicament poate ca exagereaza un pic – nu in orice situatie rasul este chiar leacul cel mai bun – dar, cu siguranta, rasul poate fi adesea un mijloc terapeutic cu efecte nebanuit de puternice. Iar adevarul vechiului proverb se verifica zi de zi, si nu doar […]
Citește mai mult
Atunci cand vine vorba de idei de vacanta si planificarea lor, stim bine ca partea feminina din relatie se ocupa mai aprofund de acest aspect. Acest fapt nu trebuie sa ii supere pe barbati, este vorba doar de o atentie la detalii, specifica femeilor. Stim ca vacantele ar trebui sa fie bine meritate, mai ales […]
Citește mai mult
O anumita doza de stres la job este un lucru normal, insa stresul excesiv poate interfera cu productivitatea si poate avea repercursiuni asupra sanatatii tale fizice si emotionale. Capacitatea ta de a lucra cu ea poate insemna diferenta dintre succes si esec. Nu poti controla totul in mediul tau de lucru, dar asta nu inseamna […]
Citește mai mult
Lipsa timpului si nestiinta de a face exercitii fizice in casa sunt principalele motive sau scuze a celor care nu fac suficienta miscare atunci cand vor sa piarda in greutate sau pur si simplu sa se mentina in forma. Insa nu isi dau seama ca timpul pe care il petrec in casa poate fi folosit […]
Citește mai mult
In sens larg, termenul de relaxare semnifica o deconectare generala a persoanei de activitatea sa cotidiana. In sens restrans, relaxarea este o tehnica psihoterapeutica si autoformativa, fundamentata stiintific, care urmareste realizarea unei decontractari musculare si nervoase, avand ca efect imediat un repaus cat mai eficient, refacerea energiei fizice si psihice sau cresterea rezistentei la stres […]
Citește mai mult
Desi bautul ceaiului isi are originea in Asia, moda „ceaiurilor” pentru intalniri de ordin social, este cu siguranta o adaptare europeana. Ne place sa ne invitam prietenii la ceai, sa stam cu familia cand consumam aceasta licoare atat de iubita sau pur si simplu sa o savuram in intimitate in zilele mohorate si friguroase. Ceaiul […]
Citește mai mult
Cele 8 ore de somn sunt extreme de importante pentru sanatate. I.P. Pavlov spunea ca somnul e salvatorul sistemului nervos. De ce avem nevoie de somn? Se cunoaste deja ca în timpul somnului de noapte, creierul nostru reanalizeaza amintirile din timpul zilei si le fixeaza punand bazele identitatii noastre umane. De asemenea, somnul nu serveste […]
Citește mai mult